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juji_gatame_dans_la_garde

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-11-04T21:25:57+00:00

Juji-gatame dans la garde Quelques formes possible de Juji-gatame depuis la situation où Uke est dans la garde de Tori. Forme fondamentale Tori saisit le bras droit de Uke de son bras droit en croisé, puis du gauche. Tori pivote alors vers la droite tout en saisissant la jambe gauche de Uke avec sa main droite (le bras gauche de Tori contrôle toujours le bras droit de Uke).

ude-hishigi-juji-gatame - [Enchaînements depuis Juji-gatame]

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-11-04T21:01:56+00:00

Juji-gatame (Clé de coude par contrôle en croix) Ude-hishigi-juji-gatame Forme fondamentale Comment faire lâcher Enchaînements depuis Juji-gatame Toutes les techniques sont expliquées avec Tori à droite de Uke, attaquant donc le bras droit.

ne_waza - [Habilités fondamentales]

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-30T21:49:26+00:00

Ne waza (judo au sol) ---------- Habilités fondamentales * Ebi (langouste) * Pont * Carré * Roulades * Reconstruction de la garde * Position défensive coude/genoux. * Exercices pour ramper Les techniques Osaekomi waza (Techniques d'immobilisation) * Toketa Waza (Sorties d'immobilisation) Shime waza (Techniques d'étranglement) Kansetsu waza (Techniques de luxation) ---------- Situations d'étude en Ne waza

ramper - created

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-30T21:48:58+00:00

Exercice pour ramper * Ramper à deux mains - penser au contrôle en shio en avançant. * Ramper en crocodile, ras du sol, jambe droite en même temps que bras gauche et réciproquement.

shime_waza

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-30T21:43:53+00:00

Shime waza (Étranglements) Shime waza Les étranglements constituent des techniques de soumission. On distingue généralement deux modes d'action des étranglements, pouvant être concomitants lors de l'application d'une même technique : * L'étranglement sanguin, qui agit par pression sur les carotides et jugulaires, et gène la circulation du sang vers le cerveau, pouvant conduire rapidement à une syncope.

liaison_debout_sol_avec_garde_unilaterale

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-30T21:41:59+00:00

Une liaison debout/sol depuis une garde unilatérale Tori est en kumikata à droite, en garde unilatérale. Uke tente de monter la main gauche pour saisir en garde plongeant croisée. Tori se décale vers la gauche, tire sur le revers en appliquant

sorties_d_hon-gesa-gatame - [Dégagement du bras]

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-30T21:34:20+00:00

Sorties d'Hon-gesa-gatame (ou de Kuzure-gesa-gatame) Les différentes possibilités de sorties peuvent et doivent être combinées selon les réactions de Uke ! Tori est immobilisé par Uke en Hon-gesa-gatame. Dégagement du bras En cas de contrôle insuffisant du bras par Uke, Tori peut dégager son bras droit par secousses successives, et tourner pour venir se mettre à plat ventre.

liaison_debout_sol_avec_retournement_et_kata-te-jime

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-28T10:53:23+00:00

Une liaison debout/sol avec un retournement, et Kata-te-jime (ou autre) Tori est en kumikata à droite, main droite très haute sur le revers. Suite à une attaque, par exemple sur un Sasae-tsuri-komi-ashi à gauche, Uke tombe à genoux. Tori garde la main droite au col - son bras doit passe sous la tête de Uke.

liaisons_debout-sol - [Situations où Uke se retrouve à quatre pattes ou à plat ventre]

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-28T10:49:00+00:00

Liaisons debout/sol Situations où Uke se retrouve à quatre pattes ou à plat ventre Deux formes d'Ashi-gatame-jime en liaison debout sol ou sur partenaire en boule Une liaison debout/sol avec un retournement, main au revers, en enjambant, vers Kata-te-jime, Kata-ha-jime ou autre Une liaison debout/sol depuis la garde unilatérale, en enjambant Une forme de Kata-te-jime sur Uke à plat ventre. Liaison debout/sol avec un contrôle du type Ude-garami Un retournement de face en glissant sous Uke…

uke_en_boule

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-28T10:47:35+00:00

Uke en boule Lors du travail des retournements ou des soumissions depuis la position en boule, privilégier un travail en liaison debout/sol (au moins depuis une position intermédiaire). Tori doit maintenir une pression sur Uke avec le haut de son corps, afin de l'empêcher de

renversement_en_enjambant_puis_juji-gatame2 - created

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-27T09:36:17+00:00

Un retournement en enjambant suivi de Juji-gatame (bis) Uke est en boule, Tori à sa droite. Tori enjambe avec sa jambe gauche tout en passant sa main droite derrière le coude gauche de Uke, et sa main gauche derrière son genou gauche. Tori part en roulade avant.

te-guruma - [Enchaînements]

mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2026-10-23T12:53:46+00:00

Te-guruma (Roue autour de la main) Te-guruma ---------- Description Tsukuri - kuzuchi Kake ---------- Points clé, et erreurs classiques ---------- Variantes Possibilité de saisir avec la main droite plutôt que la gauche, voir par exemple le contre de

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Anonymous (anonymous@undisclosed.example.com) — 2026-09-02T18:53:27+00:00

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mickael (mickael@undisclosed.example.com) — 2021-11-05T16:44:06+00:00

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