echauffements
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| * Puis la jambe arrière rattrape la jambe avant, pour arriver en position accroupie | * Puis la jambe arrière rattrape la jambe avant, pour arriver en position accroupie | ||
| * Idem, mais en effectuant un demi-tour (cf Seoi accroupi). | * Idem, mais en effectuant un demi-tour (cf Seoi accroupi). | ||
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| + | * À cloche-pied sur pied gauche, jambe droite levée devant en équerre : avancer mettant le talon droit alternativement vers la droite et vers la gauche et en travaillant au niveau des hanches. | ||
| + | * À cloche-pied sur pied gauche, avancer pendant que la jambe droite levée devant en équerre fait des moulinets vers l' | ||
| == Travail sur la rotation pour techniques avant == | == Travail sur la rotation pour techniques avant == | ||
echauffements.1773987304.txt.gz · Last modified: by mickael