Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

--- echauffements [2026/03/20 07:10] – [Ne waza] mickael
+++ echauffements [2026/04/18 13:53] (current) – mickael
@@ Line 58: / Line 58: @@
   * Puis la jambe arrière rattrape la jambe avant, pour arriver en position accroupie
   * Idem, mais en effectuant un demi-tour (cf Seoi accroupi).
+  * À cloche-pied sur pied gauche, jambe droite levée devant en équerre : avancer mettant le talon droit alternativement vers la droite et vers la gauche et en travaillant au niveau des hanches.
+  * À cloche-pied sur pied gauche, avancer pendant que la jambe droite levée devant en équerre fait des moulinets vers l'extérieur.
 == Travail sur la rotation pour techniques avant ==
@@ Line 202: / Line 205: @@
   * Un bout de ceinture dans le dos, deux bouts de ceinture dans la veste (= «vies» supplémentaires). Dans une surface délimitée, tout le monde cherche à attraper le plus de bouts de ceinture possible. Possibilité de racheter des bouts de ceinture en faisant des pompes ou autre.
   * Même travail deux par deux, en partant d'une saisie double manche.
+  * Par groupe d'au moins 4 : tout le monde sauf 1 forment un cercle en se tenant par les mains, l'un des membres du cercle ayant le bout de ceinture dans le dos. Celui ou celle qui est à l'extérieur doit attraper le bout de ceinture (possibilité de s'accrocher, mais pas de projeter).
 ==== Ne waza ====
@@ Line 254: / Line 259: @@
 == Avec une balle de tennis ==
-Uke a une balle de tennis, qu'il ou elle doit protéger. Uke doit l'attraper. Varier la position de départ.
+  * Uke a une balle de tennis, qu'il ou elle doit protéger. Tori doit l'attraper. Varier la position de départ.
+  * Variante : Tori peut gagner par soumission également.