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--- echauffements [2025/11/27 12:04] – [Tachi waza] mickael
+++ echauffements [2026/03/20 07:15] (current) – [Ne waza] mickael
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   * Noeud de ceinture dans le dos, on doit toucher celle du partenaire (possibilité de saisie ou pas).
+== Bouts de ceinture dans le dos ==
+  * Un bout de ceinture dans le dos, deux bouts de ceinture dans la veste (= «vies» supplémentaires). Dans une surface délimitée, tout le monde cherche à attraper le plus de bouts de ceinture possible. Possibilité de racheter des bouts de ceinture en faisant des pompes ou autre.
+  * Même travail deux par deux, en partant d'une saisie double manche.
+  * Par groupe d'au moins 4 : tout le monde sauf 1 forment un cercle en se tenant par les mains, l'un des membres du cercle ayant le bout de ceinture dans le dos. Celui ou celle qui est à l'extérieur doit attraper le bout de ceinture (possibilité de s'accrocher, mais pas de projeter).
 ==== Ne waza ====
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 Uke est en boule. Tori debout de face saisit les bras de Uke et tire vers l'avant, puis renverse Uke sur le dos par une rotation, puis fait le tour de Uke, le tire pour le replacer en boule, etc.
+== Avec une balle de tennis ==
+  * Uke a une balle de tennis, qu'il ou elle doit protéger. Tori doit l'attraper. Varier la position de départ.
+  * Variante : Tori peut gagner par soumission également.